Løb fem kilometer efter ti uger

Slankebog: »Løb dig slank« giver dig gode råd og redskaber til at komme i gang med at løbe fem til ti kilometer.

Bogen indeholder udførlige løbeprogrammer for både nybegyndere og øvede, og den giver dig lyst til at prøve at følge programmerne.

Hvis du skulle have lyst til at løbe fem kilometer efter ti uger, så viser Birgitte Nymann dig nemlig vejen i »Løb dig slank«.

Den første dag skal du eksempelvis starte med at gå i fem minutter, og så skiftevis løbe og gå et minut gange fem.

Og til allersidst fem minutters gang igen.

Hver eneste dag i de næste ti uger er nøje beskrevet med fridage og det hele, og den allersidste dag skulle det så lykkes for dig at løbe de fem kilometer.

Derefter kan du eventuelt gå videre til at løbe ti kilometer på ti uger.

Der er også programmer til løbebånd og styrketræning.

Politikens Forlag, 136 sider, 175 kroner.